어떻게 마사지 요법의 이점을 누리는 방법


마사지 요법의 인기 있는 형태인 반사 요법은 전체론적 건강 관행을 보완하며 1930년경 중국에서 처음 시행되었습니다. 반사 요법은 신체의 다양한 시스템과 신경 경로를 자극하기 위해 발과 손에 지압을 가하는 것을 포함합니다. 반사 요법의 많은 실무자는 엄지와 손가락 걷기를 사용하여 다른 기관에 해당하는 발의 특정 반사 지점을 자극합니다. 마사지가 긴장을 푸는 이상적인 방법처럼 보일 수 있지만 반사 요법은 압력에 민감한 사람들에게 심각한 부작용을 일으킬 수 있습니다.


마사지는 사람의 건강을 향상시킬 수 있지만 나중에 긴장을 풀기가 어려울 수 있습니다. 경험을 즐기기 위해서는 특정 시간을 따로 떼어놓는 것이 중요합니다. 중요한 프레젠테이션, 어린이 생일 파티 또는 전남편을 만나기 위해 차로 3시간 거리에 있는 일정을 피하십시오. 마사지에서 회복할 수 있는 충분한 시간을 주십시오. 또한 마사지 세션 전 최소 4시간 동안 과식, 음주, 운동을 피하는 것이 좋습니다. 세션 중에는 물을 충분히 마셔야 합니다. 몸이 해독하는 데 도움이 되는 것 외에도 물을 많이 마시면 ​​스트레칭, 누워서 휴식을 취할 수 있습니다.


마사지의 이점은 육체적인 치유를 넘어 확장됩니다. 또한 감정 상태를 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이완 반응은 혈압, 심박수 및 스트레스 호르몬 생성을 감소시킬 수 있습니다. 또한 감정과 생각과 관련된 세로토닌 수치를 높일 수 있습니다. 마사지를 최대한 활용하려면 퇴근 후나 큰 프레젠테이션 전에 또는 전 애인을 만나기 위해 3시간 운전하기 전에 마사지를 받으십시오. 마사지는 긴장을 풀고 재충전하는 데 도움이 됩니다. 운동 후 몸을 식히는 것과 비슷합니다. 마사지 베드에 누워 샤워를 하고 휴식을 즐길 수 있습니다.


좋은 마사지 소프트웨어는 몇 가지 옵션을 제공하여 이중 예약을 방지하는 데 도움이 됩니다. 좋은 소프트웨어는 같은 고객을 두고 다른 치료사와 경쟁할 필요가 없도록 합니다. 고품질 소프트웨어는 고객의 만족을 유지하고 평판을 보호하는 데 도움이 됩니다. 그것은 당신에게 더 많은 휴식 시간을 제공하면서 당신의 사업을 더 수익성 있게 만들 것입니다. https://thetravelhackr.com/ 그렇기 때문에 마사지 시간을 계획하는 것이 중요합니다. 이것은 운동 후 쿨다운도 마찬가지입니다. 좋은 스파에는 누워있는 공간도 있습니다.


마사지를 받을 때 섹스 마사지인지 꼭 물어보세요. 다양한 유형의 섹스 마사지가 있으므로 질문을 받아도 놀라지 마세요. 좋은 섹스 마사지는 당신의 정상적인 몸에서 이루어지므로, 그것이 거슬릴 것이라고 말하는 고객을 조심하십시오. 당신을 괴롭히는 것이 있는지 물어보십시오. 그렇다면 계속 진행하는 것이 안전합니다.


자신에게 맞는 마사지를 찾는 것이 중요합니다. 곧 기분이 나아질 것입니다. 편안한 마사지와 함께, 당신은 또한 더 편안해질 것입니다. 연구에 따르면 정기적인 마사지 세션은 스트레스 관련 문제가 있는 사람들에게 도움이 됩니다. 매일의 마사지는 또한 불안 수준을 낮추고 사람들이 더 나은 수면을 취하는 데 도움이 될 수 있습니다. 당신이 그것에있는 동안 마사지의 세부 사항에주의를 기울이는 것을 잊지 마십시오.


기분을 좋게 하는 것 외에도 마사지를 하면 혈압이 낮아집니다. 건강한 혈압을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 마사지는 신체의 스트레스 호르몬 수치를 낮추어 숙면을 유도합니다. 이렇게 하면 스트레스를 피하고 건강한 수준으로 유지하는 데 도움이 됩니다. 이것은 또한 당신의 혈압을 낮출 것입니다. 코로나로 고생하신다면 고혈압이신 분들도 마사지를 받을 수 있습니다.


마사지를 받기 전에 방이 편안한지 확인하십시오. 사생활에서 쉴 수 있는 장소를 찾아야 합니다. 따뜻하고 사적인 것이어야 합니다. 치료사는 아로마테라피 양초에 불을 붙이고 마음을 진정시키는 음악을 틀어야 합니다. 마사지를 받는 동안 고객은 자유롭게 움직일 수 있는 최소한의 옷을 입어야 합니다. 예를 들어, 일부 유형의 마사지는 가운이나 브래지어를 착용해야 하는 반면, 다른 유형은 슬리퍼만 필요할 수 있습니다.


마사지는 스트레스를 줄이는 것 외에도 정서적, 육체적 건강을 향상시킵니다. 그들은 우울증과 불안의 감소를 담당하는 신체의 세로토닌 수치를 증가시킵니다. 이것은 부정적인 감정을 없애고 건강을 개선할 수 있음을 의미합니다! 이 외에도 마사지는 육체적으로나 정신적으로 좋습니다. 스트레스를 받으면 덜 불안하고 편안해집니다. 그리고 당신의 면역 체계도 더 강해질 것입니다.